Der Kurs­plan

Rücken­schu­le online*

12.04. — 21.06.2021 
10 mal 60 min für 99,- €

Nor­dic Wal­king für Fortgeschrittene*

20.05. — 15.07.2021
8 mal 90 min für 105,- €

Wei­te­re Kur­se star­ten (falls erlaubt) nach den Sommerferien.

*Prä­ven­ti­ons­kurs

Kurs­be­schrei­bun­gen

Bei unse­ren Kur­sen lie­gen der Spaß an der Bewe­gung und das Wohl­be­fin­den des Kör­pers im Vor­der­grund. Bei einer Viel­zahl an ver­schie­de­nen Kur­sen ist für jeden etwas dabei!

Rücken­schu­le

Die Rücken­schu­le ver­folgt das Ziel, durch Ver­bes­se­rung der Kör­per­wahr­neh­mung, Trai­ning der betrof­fe­nen Mus­kel­grup­pen und dem Erler­nen von rücken­freund­li­chen Ver­hal­tens­wei­sen, Rücken­schmer­zen aktiv vor­zu­beu­gen und dar­über hin­aus Stra­te­gien zur Schmerz­be­wäl­ti­gung zu ent­wi­ckeln. Das Übungs­pro­gramm ver­sucht bestehen­de mus­ku­lä­re Dys­ba­lan­cen zu lösen und vorzubeugen.

Fit­ness mit Kleingeräten

Ein Trai­nings­pro­gramm für den gesam­ten Kör­per! Es dient durch ein umfas­sen­des Kräf­ti­gungs- und Deh­nungs­kon­zept der Ver­bes­se­rung der all­ge­mei­nen moto­ri­schen Fähig­kei­ten. Durch das Trai­ning mit und ohne Klein­ge­rä­te soll das har­mo­ni­sche Zusam­men­spiel der Mus­ku­la­tur geför­dert und die all­ge­mei­ne Fit­ness gestei­gert werden.

Eine Mischung aus Car­dio­fit­ness und Fit­ness mit Kleingeräten.

Fit­mix

Eine Mischung aus Car­dio­fit­ness und Fit­ness mit Kleingeräten.

Yoga

Yoga ist eine schö­ne Mischung aus Stret­ching und Mus­kel­trai­ning. Gleich­zei­tig för­dert die  Geschwin­dig­keit ein ent­spann­tes Gefühl und somit den Ein­klang von Geist und Kör­per. Yoga ist für jeden geeignet.

Nor­dic Wal­king für Fortgeschrittene

Gemein­sam wer­den wir bei Len­ge­rich walken.
Ziel ist es, die Fit­ness und Aus­dau­er zu trainieren.

Treff­punkt: Len­ge­rich, am Wan­der­park­platz Bergstraße