Der Kursplan
Rückenschule online*
12.04. — 21.06.2021
10 mal 60 min für 99,- €
Nordic Walking für Fortgeschrittene*
20.05. — 15.07.2021
8 mal 90 min für 105,- €
Weitere Kurse starten (falls erlaubt) nach den Sommerferien.
*Präventionskurs
Kursbeschreibungen
Bei unseren Kursen liegen der Spaß an der Bewegung und das Wohlbefinden des Körpers im Vordergrund. Bei einer Vielzahl an verschiedenen Kursen ist für jeden etwas dabei!

Rückenschule
Die Rückenschule verfolgt das Ziel, durch Verbesserung der Körperwahrnehmung, Training der betroffenen Muskelgruppen und dem Erlernen von rückenfreundlichen Verhaltensweisen, Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen und darüber hinaus Strategien zur Schmerzbewältigung zu entwickeln. Das Übungsprogramm versucht bestehende muskuläre Dysbalancen zu lösen und vorzubeugen.
Fitness mit Kleingeräten
Ein Trainingsprogramm für den gesamten Körper! Es dient durch ein umfassendes Kräftigungs- und Dehnungskonzept der Verbesserung der allgemeinen motorischen Fähigkeiten. Durch das Training mit und ohne Kleingeräte soll das harmonische Zusammenspiel der Muskulatur gefördert und die allgemeine Fitness gesteigert werden.
Eine Mischung aus Cardiofitness und Fitness mit Kleingeräten.
Fitmix
Eine Mischung aus Cardiofitness und Fitness mit Kleingeräten.
Yoga
Yoga ist eine schöne Mischung aus Stretching und Muskeltraining. Gleichzeitig fördert die Geschwindigkeit ein entspanntes Gefühl und somit den Einklang von Geist und Körper. Yoga ist für jeden geeignet.

Nordic Walking für Fortgeschrittene
Gemeinsam werden wir bei Lengerich walken.
Ziel ist es, die Fitness und Ausdauer zu trainieren.
Treffpunkt: Lengerich, am Wanderparkplatz Bergstraße